/* ── Fichas del catálogo (/ejercicios). Encima de /styles.css. ── */

.fichas .wrap { max-width: 980px; }
.fichas main { padding: 24px 0 72px; }
.fichas section { padding: 0; }
.fichas h1 {
  font-family: var(--font-display); font-weight: 800;
  font-size: clamp(32px, 6vw, 48px); line-height: 1.05; letter-spacing: -1.2px;
  margin-bottom: 10px; text-wrap: balance;
}
.fichas h2 {
  font-family: var(--font-display); font-weight: 700;
  font-size: 20px; letter-spacing: -.3px; margin: 40px 0 14px;
}
.fichas h2 a { color: var(--text); }
.fichas .lead { color: var(--text-2); font-size: 17px; max-width: 640px; margin-bottom: 24px; text-wrap: pretty; }
.fichas .sub { color: var(--text-2); font-size: 14px; margin: -6px 0 16px; max-width: 640px; }
.fichas .kicker { margin-bottom: 8px; }

/* Migas */
.migas { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 6px; font-size: 13px; color: var(--muted); margin-bottom: 20px; }
.migas a { color: var(--text-2); }
.migas .sep { color: var(--border-light); }

/* Cabecera de la ficha */
.ficha-cab .en { color: var(--text-2); font-size: 15px; margin-bottom: 20px; }
.datos { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(150px, 1fr)); gap: 10px; margin-bottom: 24px; }
.datos div { background: var(--card); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r-md); padding: 12px 14px; }
.datos dt { font-size: 12px; color: var(--muted); text-transform: uppercase; letter-spacing: .6px; }
.datos dd { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; font-size: 15px; }

/* Fotos */
.foto { display: grid; gap: 10px; margin-bottom: 8px; }
.foto img, .anatomia img {
  width: 100%; height: auto; display: block;
  border-radius: var(--r-lg); border: 1px solid var(--border); background: var(--surface);
}
.anatomia img { background: #fff; }

.columnas { display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 0 40px; }
@media (min-width: 820px) { .columnas { grid-template-columns: 1.1fr 1fr; } }

.pasos, .consejos { padding-left: 0; list-style: none; display: grid; gap: 10px; }
.pasos { counter-reset: paso; }
.pasos li { counter-increment: paso; position: relative; padding-left: 40px; min-height: 28px; }
.pasos li::before {
  content: counter(paso); position: absolute; left: 0; top: 0;
  width: 28px; height: 28px; border-radius: 50%;
  background: var(--accent); color: var(--accent-on);
  font-family: var(--font-display); font-weight: 800; font-size: 14px;
  display: grid; place-items: center;
}
.consejos li { position: relative; padding-left: 22px; color: var(--text-2); }
.consejos li::before { content: ''; position: absolute; left: 4px; top: .7em; width: 8px; height: 2px; background: var(--accent); }

.musculos { display: grid; gap: 8px; margin-top: 14px; }
.musculos div { display: flex; gap: 10px; }
.musculos dt { color: var(--muted); min-width: 100px; }
.video { margin-top: 18px; font-size: 13px; color: var(--muted); }

/* Rejilla de ejercicios */
.rejilla { display: grid; grid-template-columns: repeat(auto-fill, minmax(200px, 1fr)); gap: 12px; }
.ej {
  display: flex; flex-direction: column; gap: 2px;
  background: var(--card); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r-md);
  padding: 8px 8px 12px; color: var(--text); transition: border-color .2s ease, transform .2s ease;
}
.ej:hover { border-color: var(--border-light); transform: translateY(-2px); text-decoration: none; }
.ej img { width: 100%; height: auto; aspect-ratio: 2 / 1; object-fit: cover; border-radius: 10px; margin-bottom: 8px; background: var(--surface); }
.ej-nombre { font-family: var(--font-display); font-weight: 700; font-size: 15px; line-height: 1.25; padding: 0 4px; }
.ej-meta { font-size: 12px; color: var(--muted); padding: 0 4px; }

.rutinas { list-style: none; display: grid; gap: 8px; }
.rutinas li {
  display: flex; justify-content: space-between; gap: 12px; flex-wrap: wrap;
  background: var(--card); border: 1px solid var(--border); border-radius: var(--r-md); padding: 12px 16px;
}
.rutinas span { color: var(--muted); font-size: 14px; }

/* Índices */
.saltos { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px; margin-bottom: 8px; }
.saltos a {
  border: 1px solid var(--border); border-radius: 999px; padding: 6px 14px;
  color: var(--text); font-size: 14px; background: var(--surface);
}
.saltos a:hover { border-color: var(--border-light); text-decoration: none; }
.saltos span { color: var(--muted); margin-left: 4px; }
.nombres { list-style: none; columns: 3 220px; column-gap: 24px; }
.nombres li { break-inside: avoid; padding: 3px 0; }
.nombres a { color: var(--text-2); }
.nombres a:hover { color: var(--text); }
.indice section { scroll-margin-top: 80px; }

/* Llamada a la app */
.llamada {
  margin-top: 56px; padding: 28px; border-radius: var(--r-xl);
  background: var(--card); border: 1px solid var(--border);
}
.llamada h2 { margin-top: 0; }
.llamada p { color: var(--text-2); max-width: 620px; margin-bottom: 20px; }

@media (max-width: 560px) {
  .fichas .nav-links a:not(.pill) { display: none; }
  .rejilla { grid-template-columns: repeat(2, 1fr); gap: 8px; }
  .ej-nombre { font-size: 14px; }
  .llamada { padding: 22px 18px; }
  .musculos dt { min-width: 88px; }
}