Fuerza · Salud · Rendimiento
Móntate la rutina como quien llena una cesta: filtras una vez y vas tocando ejercicios. O deja que la escriba la IA. Al entrenar, dictas las series en voz alta — y los datos te dirán si de verdad progresas.
Pruébala sin cuenta · gratis para empezar · 14 días para probar la IA, sin tarjeta · Ver planes
Primer día · tres preguntas y tu plan
Capturas reales de la app, sin retocar.
Cómo funciona
A la izquierda, tu camino como atleta. A la derecha, el de un entrenador con sus clientes. Mira cómo se cruzan.
Qué buscas, dónde entrenas y cuántos días puedes. Sale un plan de 4 semanas con tus días marcados y el primero listo para empezar, incluso sin cuenta. Lo guardas con Apple o Google en un toque y te avisamos el día que toca.
Activas el modo entrenador en un toque y pasas tu código a cada cliente: lo escribe o lo pega y queda en tu cartera. Sin papeleo ni hojas sueltas.
Eliges un programa de varias semanas y se coloca solo en tu calendario, o planificas cada día con tus propias rutinas. O entrenas hoy lo que te apetezca.
Montas un programa de varias semanas una vez y lo asignas desde la ficha de cada cliente, que lo ve en su calendario. Lo copias o lo adaptas sin partir de cero.
Fijas reps, peso y RIR objetivo por ejercicio. Cada cliente sabe exactamente a qué ir antes de empezar.
Tu entrenador te asigna la sesión del día; tú solo la abres y la entrenas tal cual.
Filtras una vez por disciplina, músculo y material, y vas tocando ejercicios: se acumulan en la cesta. Abres la cesta, ordenas y guardas. O la generas en tres preguntas con IA (Pro).
Abres tu rutina y entrenas tu plan a tu ritmo. Y si fallas algún día, la IA junta lo esencial de las sesiones perdidas en una rutina nueva y te la deja planificada (Pro).
Dices «diez con sesenta» y la serie queda apuntada, con tu marca anterior al lado. Si la app se cierra a mitad, el entreno te espera tal cual al volver.
Tus clientes ejecutan sus rutinas y te llega su feedback: vídeos de la ejecución y comentarios. Analizas cada entreno —repeticiones, descansos, RIR real…— para detectar qué ajustar.
Corriges técnica por vídeo, intercambias ejercicios y modificas rutinas: una adaptación específica para cada cliente.
Series por músculo frente a la banda de 10–20, comparativa con la semana anterior y fotos privadas de tu cambio físico. Comentas y mandas vídeos a tu coach.
Tu panel pone arriba a quien necesita atención: días sin entrenar, sesiones hechas frente a las planificadas y mensajes sin responder. Y haces evolucionar sus programas semana a semana.
Exploras la comunidad, compartes tus rutinas, “cotilleas” a tus amigos y compites contra ellos en rankings y retos.
Reto · 12 sesiones en 30 días
Entrena
Filtras una vez y vas tocando ejercicios, como quien llena una cesta. Si prefieres no pensarlo, la IA te la escribe. Y al entrenar no tecleas: lo dices en voz alta.
Pones el filtro una sola vez —disciplina, músculos y material— y a partir de ahí solo tocas ejercicios. El filtro no se pierde, no hay pasos que rehacer, no vuelves atrás.
Pecho · 11
En la cesta reordenas, agrupas en superserie o circuito, ajustas series y descansos — y guardas.
Tres preguntas y ya está. Nada de cuestionarios largos: solo lo que hace falta para que la rutina encaje contigo.
¿No te convence un ejercicio? Lo cambias por otro del mismo músculo de un toque, o regeneras la rutina entera.
Acabas la serie con las manos temblando y lo último que apetece es pelearse con un teclado. Pulsa el micro, di las repes y el peso, y Kravo las registra. Puedes soltar varias series de una tirada.
«tres series de diez con sesenta»
Se han entendido 3 series
Antes de escribir nada te enseña lo que ha entendido para que lo corrijas de un toque. Nunca guarda un número que no hayas visto. Si no lo entiende, te lo dice — no se lo inventa.
La IA mira lo que llevas entrenado, detecta qué grupos se quedaron sin trabajar y reorganiza los días que faltan — explicándote el porqué de cada cambio.
Tu semana
Recolocada
«La espalda se quedó sin trabajar: el tirón pasa al jueves para no solaparse con pierna.» — así razona cada ajuste.
Cada serie —kg, reps, RIR y descanso— con tu marca anterior al lado. Las superseries y circuitos se agrupan y descansan solos. En iPhone, dos golpes en la parte de atrás del móvil abren la serie: repeticiones, OK y a descansar.
Un calentamiento según los músculos del día y, en cada ejercicio con carga, series de aproximación al 40, 60 y 80 %.
Mira tu última sesión de ese ejercicio —peso, reps y RIR— y te dice si toca subir, mantener o bajar. Si te sobran reps, o si el peso te pasó, recalcula la carga con tu 1RM estimado.
Cada uno con imagen, instrucciones, consejos y vídeo. De principiante a avanzado.
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Le dices el peso y la barra, y te dice qué discos cargar a cada lado.
Si la app se cierra a mitad de entreno, lo recuperas al volver. Y con el móvil bloqueado te avisa cuando acaba el descanso.
Progreso
Sin métricas de adorno: lo que registras es lo que ves, serie a serie y semana a semana.
Una gráfica por ejercicio: tu 1RM estimado sesión a sesión, con el periodo anterior debajo para comparar. Y tus series por grupo muscular frente a la semana pasada.
Cada PR detectado al momento, con tu mejora respecto al anterior.
Las series de trabajo de la semana por grupo, frente a la banda de 10–20 y con el cambio respecto a la anterior.
Tu mes de un vistazo: días entrenados, con el icono de la disciplina, y tu racha.
Documenta tu cambio físico con fotos privadas, visibles solo para ti, junto a tu peso corporal.
Solo en tu cuenta. Nunca públicas.
Tus pasos del día dentro de Kravo, sincronizados con Apple Health y Health Connect.
Registra running, pádel, ciclismo y 7 deportes más — o cualquier otro. Todo suma en tu progreso y tu constancia.
Tras cada sesión, una pauta a tu medida: macros, comida post-entreno y cuánto descansar antes de repetir grupo.
Comunidad
Comparte tus entrenos, sigue a gente que te empuje y compite — con amigos o con toda la comunidad.
Únete a retos de la comunidad o crea el tuyo, por series, sesiones o repeticiones de un ejercicio, e invita a tu gente con un enlace.
Reto · 12 sesiones en 30 días
Por sesiones, minutos o series. Esta semana, este mes o desde siempre.
Comparte tus sesiones, celebra hitos y reacciona a los entrenos de los demás.
Empuje — Pecho · 52 min · 18 series
Para entrenadores · Plan Coach
Crea programas reutilizables, asígnalos por cliente y sigue su cumplimiento real — con revisión de técnica por vídeo y clientes ilimitados. Sin hojas de cálculo ni mensajes sueltos.
Monta un programa multi-semana una vez, estámpalo en el calendario y cópialo o adáptalo para cada cliente.
Tu repositorio de rutinas propias, listas para asignar — con variantes por cliente sin partir de cero.
Asignas la sesión de cada día y ves qué se cumple de verdad, no solo una plantilla que se repite.
La métrica que importa: cuánto del plan cumple cada cliente, en su ficha. Y el panel ordena a los clientes por quién necesita atención.
Tu cliente sube su técnica y tú la corriges; le envías la demo del ejercicio. En los dos sentidos.
Fija el esfuerzo objetivo por ejercicio; tu cliente registra el real y tú ves la diferencia.
Apariencia
Seis temas y cuatro acentos. Pruébalos aquí mismo: toca uno y toda esta web cambia de tono al instante — exactamente como cambia la app.
Planes
Empiezas gratis. Al registrarte tienes 14 días para probar la IA: 2 rutinas generadas por IA, 1 reajuste de la semana, 3 consejos de nutrición y 3 adaptaciones del entreno en vivo, sin tarjeta. Pro es todo para tu propio entreno; Coach añade el módulo para llevar a tus clientes.
Para empezar
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Para siempre, sin tarjeta.
Atleta · todo para tu propio entreno
3,33€/mes
39,99 € al año · ahorra 33%
Entrenador · gestiona a tus clientes
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199,99 € al año · ahorra 17%
Los precios se gestionan en App Store y Google Play. Cancela cuando quieras.
Kravo ya está en iOS y Android.
Gratis para empezar, con 14 días para probar la IA. Sin tarjeta. ¿Dudas? Escríbenos
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