Gimnasio
Elevación de tibial anterior
En inglés: Tibialis Raise
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banda elástica
- Trabaja
- Tobillos
Cómo se hace
- Apoya la espalda en la pared con los pies adelantados.
- Sube las puntas de los pies hacia las espinillas.
- Baja despacio.
Consejos
- El músculo que casi nadie entrena y que frena la periostitis.
- Con una banda en las puntas subes la intensidad.
Músculos que trabaja
- Principales
- Tobillos
- Secundarios
- Gemelos
Vídeo de demostración en YouTube: «Bodyweight Tibialis Raise | Fix Shin Splits», del canal All Strength Training. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
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