Movilidad
Movilidad de muñeca
En inglés: Wrist Mobility
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Antebrazo
Cómo se hace
- A cuatro patas con las palmas apoyadas y los dedos al frente.
- Balancea el peso adelante y atrás sin despegar las manos.
- Repite con los dedos girados hacia las rodillas.
Consejos
- Obligatorio antes de plancha, pino o cualquier apoyo de manos.
- Si duele la articulación y no el músculo, reduce el rango.
Músculos que trabaja
- Principales
- Antebrazo
Vídeo de demostración en YouTube: «Wrist Warm-Ups & Mobility Exercises», del canal GuerrillaZen Fitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
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