Calistenia
Sentadilla en pared
En inglés: Wall Sit
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Cuádriceps
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Espalda contra la pared, baja hasta 90 grados.
- Muslos paralelos al suelo.
- Mantén la posición.
Consejos
- Isométrico puro de cuádriceps.
- Objetivo: 60 segundos.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Glúteos, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Wall-Sit», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
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