Gimnasio
Encogimientos con mancuernas
En inglés: Dumbbell Shrug
- Nivel
- Principiante
- Material
- Mancuernas
- Trabaja
- Trapecio
Cómo se hace
- Mancuernas a los lados.
- Sube los hombros.
- Aprieta y baja.
Consejos
- Las mancuernas permiten más rango lateral.
- Pausa arriba.
Músculos que trabaja
- Principales
- Trapecio
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Dumbbell Shrugs», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a encogimientos con mancuernas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de encogimientos con mancuernas en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.