Movilidad
Estiramiento de pecho en pared
En inglés: Wall Chest Stretch
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Pecho
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Brazo extendido contra la pared a 90 grados.
- Gira el cuerpo alejándote de la pared.
- Mantén 30-60 segundos.
Consejos
- Contrarresta la postura de oficina.
- Varía la altura del brazo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «Wall Stretch for Chest, Shoulders, & Neck», del canal Man Flow Yoga. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Estiramientos post-entrenoPrincipiante · 15 min
- Movilidad de hombrosIntermedio · 20 min
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