HIIT
Talones al glúteo
En inglés: Butt Kicks
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Isquiotibiales
Cómo se hace
- Corre en el sitio llevando los talones al glúteo.
- Mantén las rodillas apuntando al suelo.
- Acompaña el movimiento con los brazos.
Consejos
- Calienta el isquio antes de correr o de sprintar.
- Frecuencia alta y contacto corto con el suelo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Gemelos, Cuádriceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do The BUTT KICKS JOG | Exercise Demonstration Video and Guide», del canal Live Lean TV Daily Exercises. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
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