Ejercicios de cardio y HIIT

42 ejercicios de cardio y HIIT, con la técnica paso a paso y los músculos que trabaja cada uno.

Ejercicios de cardio y HIIT sin material

Carrera continua Principiante Natación Principiante Escalador Principiante Rodillas altas Principiante Jumping jacks Principiante Salto con rodillas al pecho Intermedio Salto de patinador Intermedio Plancha a flexión Intermedio Crunch bicicleta Principiante Sprawl Intermedio Salto de estrella Principiante Marcha del oso Intermedio Desplazamiento lateral Principiante Salto de longitud Intermedio Boxeo de sombra Principiante Fartlek Intermedio Series de velocidad Avanzado Rodaje largo Intermedio Rodaje a umbral (tempo) Avanzado Cuestas Avanzado Rodaje progresivo Intermedio Rodaje de recuperación Principiante Series de 400m Avanzado Series de 1000m Avanzado Strides / Aceleraciones Principiante Running de montaña / Trail Intermedio Rodaje continuo a ritmo medio Intermedio Plancha con salto de piernas Intermedio Gusano Principiante Sprint estático Principiante Zancada con salto Intermedio Talones al glúteo Principiante Escalador cruzado Intermedio Caminar Principiante

Ejercicios de cardio y HIIT con máquina

Remo en máquina Principiante · Máquina Bicicleta estática Principiante · Máquina Escaladora Principiante · Máquina Elíptica Principiante · Máquina Bicicleta de asalto Intermedio · Máquina Caminata inclinada en cinta Principiante · Máquina

Ejercicios de cardio y HIIT con cuerda

Saltar a la comba Principiante · Cuerda Cuerdas de batalla Intermedio · Cuerda

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