HIIT
Gusano
En inglés: Inch Worm
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Core y Isquiotibiales
Cómo se hace
- De pie, inclínate y toca el suelo.
- Camina con las manos hasta posición de plancha.
- Camina con los pies hacia las manos y levántate.
Consejos
- Movilidad + fuerza de core.
- Ideal como calentamiento dinámico.
Músculos que trabaja
- Principales
- Core, Isquiotibiales
- Secundarios
- Hombros, Pecho
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do Inch Worm Exercise», del canal PureGym. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a gusano
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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