Ejercicios de abdominales y core

27 ejercicios cuyo músculo principal es core, con la técnica paso a paso y los músculos que trabaja cada uno.

Ejercicios de abdominales y core sin material

Plancha isométrica Principiante Plancha lateral Principiante V-Up Intermedio Hollow body Intermedio Bicho muerto Principiante Perro-pájaro Principiante Plancha con toque de hombro Intermedio Encogimiento abdominal Principiante Encogimiento invertido Principiante Elevación de piernas tumbado Intermedio Respiración diafragmática 90/90 Principiante

Ejercicios de abdominales y core con polea

Crunch en polea Intermedio · Polea Leñador con polea Intermedio · Polea

Ejercicios de abdominales y core con barra de dominadas

Elevación de piernas colgado Intermedio · Barra de dominadas Bandera humana Avanzado · Barra de dominadas Elevación de rodillas colgado Principiante · Barra de dominadas Limpiaparabrisas Avanzado · Barra de dominadas Dedos a la barra Avanzado · Barra de dominadas

Ejercicios de abdominales y core con fitball

Plancha con antebrazos en fitball Intermedio · Fitball Stir the pot en fitball Avanzado · Fitball Crunch en fitball Principiante · Fitball

Ejercicios de abdominales y core con otro material

L-Sit Avanzado · Paralelas Dragon flag Avanzado · Banco Rueda abdominal Intermedio · Rueda abdominal Pike en TRX Avanzado · TRX Press Pallof Intermedio · Banda elástica · Polea Paseo del maletín Principiante · Mancuernas · Kettlebell

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