Gimnasio
Stir the pot en fitball
En inglés: Stability Ball Stir the Pot
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Fitball
- Trabaja
- Core
Cómo se hace
- Plancha con los antebrazos sobre la pelota.
- Dibuja círculos pequeños con los codos.
- Cambia de sentido sin que la cadera se mueva.
Consejos
- De los ejercicios de core con más activación medida.
- Círculos pequeños: cuanto mayores, más difícil.
Músculos que trabaja
- Principales
- Core
- Secundarios
- Hombros, Espalda
Vídeo de demostración en YouTube: «Stir The Pot: Stability Ball Core Exercise», del canal Greg Brookes. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a stir the pot en fitball
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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