Gimnasio
Leñador con polea
En inglés: Cable Woodchop
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Polea
- Trabaja
- Core
Cómo se hace
- Polea alta, agarra con ambas manos.
- Gira el torso tirando la polea hacia la cadera opuesta.
- Vuelve controlando.
Consejos
- Trabajo rotacional del core.
- Esencial para deportes de rotación.
Músculos que trabaja
- Principales
- Core
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do A STANDING CABLE WOODCHOPPER | Exercise Demonstration Video and Guide», del canal Live Lean TV Daily Exercises. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a leñador con polea
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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