Gimnasio
Crunch en fitball
En inglés: Stability Ball Crunch
- Nivel
- Principiante
- Material
- Fitball
- Trabaja
- Core
Cómo se hace
- Siéntate y rueda hasta apoyar la zona lumbar en la pelota.
- Enrolla el tronco subiendo los hombros.
- Baja dejando que el abdomen se estire.
Consejos
- La pelota da el rango de extensión que el suelo no permite.
- Cuanto más tumbado empieces, más recorrido.
Músculos que trabaja
- Principales
- Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do Swiss Ball Crunches», del canal PureGym. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a crunch en fitball
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de crunch en fitball en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.