Calistenia
L-Sit
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Paralelas
- Trabaja
- Core
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Apóyate en paralelas con brazos extendidos.
- Eleva las piernas rectas a 90 grados.
- Mantén la posición.
Consejos
- Empieza con rodillas flexionadas.
- Objetivo: 20-30 segundos.
Músculos que trabaja
- Principales
- Core
- Secundarios
- Cuádriceps, Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «L-SIT TUTORIAL | Step-by-Step Progressions to Master the Perfect L-Sit», del canal Simonster Strength. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a l-Sit
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de l-Sit en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.