HIIT
Salto de longitud
En inglés: Broad Jump
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
Cómo se hace
- Sentadilla parcial.
- Salta hacia delante lo más lejos posible.
- Aterriza en sentadilla.
Consejos
- Potencia horizontal.
- Usa los brazos para impulsarte.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Gemelos, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How to do Broad Jumps (Standing Long Jumps)», del canal Path Projects. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a salto de longitud
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de salto de longitud en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.