HIIT
Salto con rodillas al pecho
En inglés: Tuck Jump
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
Cómo se hace
- Salta llevando las rodillas al pecho.
- Aterriza suave.
- Repite.
Consejos
- Muy explosivo.
- Aterriza con rodillas flexionadas.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Gemelos, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Do a Tuck Jump | Plyometric Exercises», del canal Howcast. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a salto con rodillas al pecho
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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