Saltos de valla

Cómo se hace

1. Coloca 5 obstáculos bajos en fila, separados un paso largo.
2. Salta cada uno con los dos pies juntos, subiendo las rodillas.
3. Encadena los saltos tocando el suelo lo justo entre uno y otro.

Consejos

• Usa conos o vallas que se caigan si los tocas, nunca algo rígido.
• Empieza a 15 cm y sube la altura solo si el aterrizaje sigue siendo suave.

Músculos que trabaja

Principales

Cuádriceps, Glúteos

Secundarios

Gemelos, Flexores de cadera