HIIT
Salto de estrella
En inglés: Star Jump
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Cuádriceps y Hombros
Cómo se hace
- Desde sentadilla parcial.
- Salta extendiendo brazos y piernas como una estrella.
- Aterriza suave.
Consejos
- Muy explosivo.
- Aterriza controlado.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Hombros
- Secundarios
- Gemelos, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «Star Jumps - HASfit Plyometric Exercises - Jumping Exercises - Plyometric Training», del canal HASfit. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a salto de estrella
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.