Cardio
Remo en máquina
En inglés: Rowing Machine
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Espalda y Cuádriceps
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Siéntate y agarra el mango.
- Empuja con las piernas primero.
- Tira con la espalda después.
- Vuelve en orden inverso.
Consejos
- Secuencia: piernas → espalda → brazos.
- Cardio de bajo impacto y cuerpo completo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda, Cuádriceps
- Secundarios
- Bíceps, Core, Glúteos
Vídeo de demostración en YouTube: «Correct Rowing Machine Technique, Improve Your Rowing | Concept2», del canal concept2usa. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a remo en máquina
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Cardio en máquinas — variadoPrincipiante · 35 min
- Remo por intervalosIntermedio · 30 min
Apunta tus series de remo en máquina en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.