Cardio
Bicicleta de asalto
En inglés: Assault Bike
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Cuádriceps y Hombros
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Siéntate y agarra las barras.
- Pedalea y empuja/tira con los brazos.
- Intensidad máxima.
Consejos
- Conocida como la bicicleta del diablo.
- Usada en CrossFit para intervalos.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Hombros
- Secundarios
- Core, Glúteos, Pecho
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Use An Assault Bike | Air Bike Tips», del canal HUMN. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a bicicleta de asalto
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de bicicleta de asalto en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.