Cardio
Elíptica
En inglés: Elliptical
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Agarra las barras móviles.
- Pedalea con movimiento suave.
- Combina brazos y piernas.
Consejos
- Cero impacto articular.
- Usa las barras para tren superior.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Pecho, Espalda, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «HOW TO USE AN ELLIPTICAL | Beginner's Guide», del canal Naomi Kong. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a elíptica
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Cardio en máquinas — variadoPrincipiante · 35 min
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.