Cardio
Caminata inclinada en cinta
En inglés: Treadmill Incline Walk
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Cuádriceps y Glúteos
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Coloca la cinta a 10-15% de inclinación.
- Camina a ritmo moderado (5-6 km/h).
- Mantén postura erguida sin agarrarte.
Consejos
- Bajo impacto, alto gasto calórico.
- El cardio favorito del culturismo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps, Glúteos
- Secundarios
- Gemelos, Isquiotibiales
Vídeo de demostración en YouTube: «Incline Walking On The Treadmill (Tutorial + Tips) | Team Evolve», del canal Vivian Ngo. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a caminata inclinada en cinta
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Caminata inclinada (quema grasa)Principiante · 40 min
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.