Cardio
Natación
En inglés: Swimming
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Cuerpo completo
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Elige un estilo (crol, espalda, braza).
- Nada a ritmo constante.
- Respira cada 2-3 brazadas.
Consejos
- El cardio más completo.
- Ideal si tienes problemas articulares.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuerpo completo
- Secundarios
- Espalda, Hombros, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Achieve The Perfect Freestyle Stroke | Swimming Technique», del canal Global Triathlon Network. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a natación
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de natación en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.