Cardio
Cuerdas de batalla
En inglés: Battle Ropes
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Cuerda
- Trabaja
- Hombros y Core
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Sujeta un extremo en cada mano.
- Alterna ondas rápidas con los brazos.
- Mantén las rodillas ligeramente flexionadas.
Consejos
- Cardio de alta intensidad para upper body.
- 30 segundos on, 30 off.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Bíceps, Espalda
Vídeo de demostración en YouTube: «Battle Ropes for Beginners (Use Battling Ropes like a Pro!)», del canal Criticalbench. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a cuerdas de batalla
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de cuerdas de batalla en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.