Cardio
Saltar a la comba
En inglés: Jump Rope
- Nivel
- Principiante
- Material
- Cuerda
- Trabaja
- Gemelos
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Cuerda ajustada a tu altura.
- Salta con los pies juntos.
- Gira la cuerda con las muñecas.
Consejos
- Excelente quema calórica.
- Empieza con 30 segundos y descansa.
Músculos que trabaja
- Principales
- Gemelos
- Secundarios
- Hombros, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «Aprende a Saltar la Comba desde CERO en 5 Pasos (¡MUY FÁCIL¡)», del canal Asgardrope®. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a saltar a la comba
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Boxeo de sombra + cardioIntermedio · 25 min
Apunta tus series de saltar a la comba en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.