HIIT
Escalador
En inglés: Mountain Climber
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Core
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Posición de flexión.
- Lleva una rodilla al pecho rápidamente.
- Alterna como si corrieras.
Consejos
- Mantén las caderas bajas.
- Ritmo rápido para cardio, lento para core.
Músculos que trabaja
- Principales
- Core
- Secundarios
- Hombros, Cuádriceps
Vídeo de demostración en YouTube: «⛰️ Cómo hacer MOUNTAIN CLIMBER correctamente | Técnica PASO a PASO», del canal FRAN - ENTRENADOR REMEROS. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Tabata — 4 min por ejercicioAvanzado · 20 min
- Circuito quema-grasaIntermedio · 25 min
- Cardio sin saltos (sin impacto)Principiante · 20 min
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.