HIIT
Salto de patinador
En inglés: Skater Jump
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Glúteos y Cuádriceps
Cómo se hace
- Salta lateralmente a un pie.
- Aterriza sobre el pie opuesto.
- Alterna como un patinador.
Consejos
- Trabaja estabilidad lateral.
- Toca el suelo con la mano opuesta.
Músculos que trabaja
- Principales
- Glúteos, Cuádriceps
- Secundarios
- Gemelos, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «Skater Jumps Lateral Bounds», del canal Made Possible Personal Training. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a salto de patinador
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Circuito quema-grasaIntermedio · 25 min
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