Movilidad
Dislocación de hombros con banda
En inglés: Shoulder Dislocate
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banda elástica
- Trabaja
- Hombros
Cómo se hace
- Sujeta una banda o palo con agarre amplio.
- Pásalo por encima de la cabeza y por detrás.
- Vuelve al frente.
Consejos
- Empieza con agarre muy ancho.
- Ve cerrando el agarre progresivamente.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
- Secundarios
- Pecho
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Perform Shoulder Dislocates | Resistance Band», del canal Stick Mobility. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a dislocación de hombros con banda
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Movilidad de hombrosIntermedio · 20 min
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