Movilidad
Estiramiento de tríceps y dorsal sobre la cabeza
En inglés: Overhead Triceps and Lat Stretch
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Tríceps y Espalda
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Lleva un brazo sobre la cabeza y dobla el codo.
- Empuja el codo hacia atrás con la otra mano.
- Inclínate al lado contrario para sumar el dorsal.
Consejos
- Dos músculos en un solo gesto.
- Sin arquear la lumbar: mete las costillas.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «How to stretch your triceps and lat dorsi», del canal Rehab My Patient. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a estiramiento de tríceps y dorsal sobre la cabeza
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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