Movilidad
Postura del niño
En inglés: Child's Pose
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Espalda
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- De rodillas, siéntate sobre los talones.
- Extiende los brazos al frente.
- Frente en el suelo.
- Relájate.
Consejos
- Estiramiento restaurativo.
- Respira profundamente.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «Beginners Yoga: How to do Balasana - Child's Pose», del canal Yoga & You. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a postura del niño
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Estiramientos post-entrenoPrincipiante · 15 min
- Recuperación con foam rollerPrincipiante · 20 min
- Movilidad de hombrosIntermedio · 20 min
Apunta tus series de postura del niño en Kravo
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