Movilidad
Estiramiento de isquios de pie
En inglés: Standing Hamstring Stretch
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Isquiotibiales
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Pie sobre una superficie elevada.
- Pierna recta, inclínate desde la cadera.
- Mantén la espalda recta.
Consejos
- No redondees la espalda.
- Siente el estiramiento detrás del muslo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales
Vídeo de demostración en YouTube: «Standing Hamstring Stretch Tutorial - Proper Form and Technique», del canal Runna. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a estiramiento de isquios de pie
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de estiramiento de isquios de pie en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.