Movilidad
Estiramiento mundial
En inglés: World's Greatest Stretch
- Nivel
- Principiante
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Isquiotibiales y Glúteos
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Zancada profunda.
- Mano al suelo junto al pie adelantado.
- Rota el tronco elevando el otro brazo.
- Mantén y alterna.
Consejos
- El calentamiento más completo.
- Ideal antes de cualquier entrenamiento.
Músculos que trabaja
- Principales
- Isquiotibiales, Glúteos
- Secundarios
- Core, Hombros, Espalda
Vídeo de demostración en YouTube: «The World's Greatest Stretch (Mobility Exercise) by Squat University», del canal Squat University. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a estiramiento mundial
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Movilidad matutina — 15 minPrincipiante · 15 min
- Movilidad de caderaIntermedio · 25 min
Apunta tus series de estiramiento mundial en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.