Movilidad
Estiramiento escorpión
En inglés: Scorpion Stretch
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Flexores de cadera y Pecho
Cómo se hace
- Acuéstate boca abajo, brazos en cruz.
- Lleva un pie hacia la mano contraria girando la cadera.
- Mantén el hombro en el suelo.
Consejos
- Movilidad de cadera y columna.
- Movimiento lento y controlado.
Músculos que trabaja
- Principales
- Flexores de cadera, Pecho
- Secundarios
- Espalda
Vídeo de demostración en YouTube: «The Scorpion Stretch», del canal Live Being Fit. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a estiramiento escorpión
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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