Calistenia
Pino en pared
En inglés: Wall Handstand
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Hombros
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- De espaldas a la pared, sube caminando con los pies.
- Manos a 20 cm de la pared.
- Mantén la posición con cuerpo recto.
Consejos
- Construye fuerza para el pino libre.
- Activa fuertemente el core.
Músculos que trabaja
- Principales
- Hombros
- Secundarios
- Tríceps, Core, Trapecio
Vídeo de demostración en YouTube: «Handstand Against The Wall Progression | Learn the Handstand! (Step 3)», del canal Minus The Gym. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a pino en pared
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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