Gimnasio
Gemelos sentado
En inglés: Seated Calf Raise
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Gemelos
Cómo se hace
- Sentado en la máquina, almohadilla sobre las rodillas.
- Elévate sobre las puntas.
- Baja estirando.
Consejos
- Trabaja más el sóleo que el gemelo.
- Complementa los gemelos de pie.
Músculos que trabaja
- Principales
- Gemelos
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Seated Calf Raise Machine», del canal Fitness Lab. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a gemelos sentado
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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