Gimnasio
Paseo lateral con banda
En inglés: Lateral Band Walk
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banda elástica
- Trabaja
- Abductores y Glúteos
Cómo se hace
- Banda por encima de las rodillas y media sentadilla.
- Da pasos laterales manteniendo la tensión.
- Camina en las dos direcciones.
Consejos
- No juntes los pies del todo: la banda nunca descansa.
- Activación de glúteo medio ideal antes de sentadillas.
Músculos que trabaja
- Principales
- Abductores, Glúteos
- Secundarios
- Cuádriceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Do a Lateral Band Walk (Glute Activation Exercise for Leg Day!)», del canal Your House Fitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a paseo lateral con banda
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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