Calistenia
Burpee con dominada
En inglés: Burpee Pull-Up
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Barra de dominadas
- Trabaja
- Cuerpo completo
Cómo se hace
- Realiza un burpee bajo la barra.
- Al saltar, agarra la barra y haz una dominada.
- Baja y repite.
Consejos
- El ejercicio más completo de calistenia.
- Cardio + fuerza de cuerpo completo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuerpo completo
- Secundarios
- Pecho, Espalda, Cuádriceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do A Burpee Pull-Up | Exercise Guide», del canal Bodybuilding.com. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a burpee con dominada
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.