CrossFit
Devil press
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Mancuernas
- Trabaja
- Cuerpo completo
Cómo se hace
- Con dos mancuernas en el suelo, baja y haz una flexión sobre ellas.
- Salta los pies hacia las manos.
- Lleva las dos mancuernas sobre la cabeza de un solo tirón.
Consejos
- Burpee y snatch en el mismo movimiento: dispara las pulsaciones.
- Empieza con poco peso: la técnica se rompe con la fatiga.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuerpo completo
- Secundarios
- Hombros, Pecho, Glúteos
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do The Devils Press», del canal PureGym. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a devil press
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de devil press en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.