Calistenia
Front lever
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Barra de dominadas
- Trabaja
- Espalda y Core
- Se hace
- Por tiempo
Cómo se hace
- Cuélgate de la barra.
- Eleva el cuerpo horizontal con brazos extendidos.
- Mantén la posición.
Consejos
- Una de las habilidades más difíciles.
- Progresión: tuck → advanced tuck → one leg → straddle → full.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Hombros, Bíceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Front Lever Step By Step», del canal CHRIS HERIA. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a front lever
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de front lever en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.