Gimnasio
Curl de bíceps con banda
En inglés: Band Biceps Curl
- Nivel
- Principiante
- Material
- Banda elástica
- Trabaja
- Bíceps
Cómo se hace
- De pie sobre la banda, palmas al frente.
- Sube las manos hacia los hombros sin mover los codos.
- Baja despacio contra la tensión.
Consejos
- Los codos pegados al cuerpo todo el recorrido.
- La bajada lenta es donde está el estímulo con banda.
Músculos que trabaja
- Principales
- Bíceps
- Secundarios
- Antebrazo
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Do Resistance Band Bicep Curls», del canal MB Media Group. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a curl de bíceps con banda
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de curl de bíceps con banda en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.