Gimnasio
Curl en polea baja
En inglés: Cable Curl
- Nivel
- Principiante
- Material
- Polea
- Trabaja
- Bíceps
Cómo se hace
- De pie frente a la polea baja.
- Sube flexionando los codos.
- Baja controlado.
Consejos
- Tensión constante durante todo el rango.
- Excelente para finalizar.
Músculos que trabaja
- Principales
- Bíceps
- Secundarios
- Antebrazo
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Do Cable Bicep Curls - Full Video Tutorial and Step-by-Step Guide», del canal Fit Father Project - Fitness For Busy Fathers. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a curl en polea baja
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Apunta tus series de curl en polea baja en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.