Calistenia
Dominada máquina de escribir
En inglés: Typewriter Pull-Up
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Barra de dominadas
- Trabaja
- Espalda y Bíceps
Cómo se hace
- Sube en dominada hasta la barbilla.
- Desplázate lateralmente de una mano a otra.
- Mantén la barbilla por encima de la barra.
Consejos
- Progresión hacia la dominada a un brazo.
- Requiere buena base de dominadas.
Músculos que trabaja
- Secundarios
- Hombros, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «How to do a Typewriter Pull-Up - Tutorial», del canal BarRookie. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a dominada máquina de escribir
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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