Gimnasio
Jalón al pecho agarre cerrado
En inglés: Close-Grip Lat Pulldown
- Nivel
- Principiante
- Material
- Polea
- Trabaja
- Espalda
Cómo se hace
- Agarre cerrado supino o neutro.
- Tira hacia el esternón.
- Aprieta la contracción.
Consejos
- Más activación del bíceps.
- Mayor rango de movimiento.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda
- Secundarios
- Bíceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How to Properly Close-Grip Lat Pulldown (START DOING THIS)», del canal Colossus Fitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a jalón al pecho agarre cerrado
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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