Gimnasio
Remo con mancuerna a un brazo
En inglés: Dumbbell One-Arm Row
- Nivel
- Principiante
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Espalda
Cómo se hace
- Una rodilla y mano en el banco.
- Tira de la mancuerna hacia la cadera.
- Aprieta la escápula.
- Baja controlado.
Consejos
- Rango de movimiento completo.
- Codo cerca del cuerpo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda
- Secundarios
- Bíceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To: Dumbbell Bent-Over Row (Single-Arm)», del canal ScottHermanFitness. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a remo con mancuerna a un brazo
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Espalda y bíceps (Tirón)Intermedio · 60 min
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