Gimnasio
Remo con barra
En inglés: Barbell Row
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Barra
- Trabaja
- Espalda
Cómo se hace
- Inclínate 45 grados con la barra colgando.
- Tira de la barra hacia el abdomen.
- Aprieta las escápulas.
- Baja controlado.
Consejos
- No uses impulso con la espalda.
- Mantén la zona lumbar neutra.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda
- Secundarios
- Bíceps, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «REMO con BARRA: Cómo hacerlo con la TÉCNICA CORRECTA», del canal APTA Vital Sport. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a remo con barra
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
Rutinas de Kravo con este ejercicio
- Fuerza para principiantes — Día APrincipiante · 45 min
- Espalda y bíceps (Tirón)Intermedio · 60 min
Calcula la carga
Qué discos poner en cada lado de la barra para el peso que buscas, y tu 1RM estimado a partir de una serie.
Apunta tus series de remo con barra en Kravo
Kravo es una app de entrenamiento en español: montas la rutina o te la escribe la IA, apuntas cada serie mientras entrenas y ves qué levantaste la última vez. Puedes probarla sin cuenta.