Gimnasio
Jalón con brazos rectos
En inglés: Straight-Arm Pulldown
- Nivel
- Intermedio
- Material
- Polea
- Trabaja
- Espalda
Cómo se hace
- De pie ante la polea alta con los brazos estirados.
- Baja la barra hasta los muslos sin doblar los codos.
- Sube controlando.
Consejos
- El único aislamiento real del dorsal: el bíceps no participa.
- Inclínate un poco hacia delante y mantén ese ángulo.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda
- Secundarios
- Tríceps, Core
Vídeo de demostración en YouTube: «Straight Arm Pulldown - HASfit Lat Exercise Demonstration - Cable Straight Arm Pulldowns», del canal HASfit. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a jalón con brazos rectos
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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