Gimnasio
Remo sentado en máquina
En inglés: Seated Machine Row
- Nivel
- Principiante
- Material
- Máquina
- Trabaja
- Espalda
Cómo se hace
- Sentado con el pecho contra el apoyo.
- Tira de las agarraderas llevando los codos atrás.
- Estira sin dejar que los hombros se vayan hacia delante.
Consejos
- El apoyo de pecho saca a la lumbar de la ecuación.
- Buena primera opción de remo si la espalda baja molesta.
Músculos que trabaja
- Principales
- Espalda
- Secundarios
- Bíceps, Trapecio
Vídeo de demostración en YouTube: «Chest-Supported Row Machine», del canal Testosterone Nation. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a remo sentado en máquina
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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