Gimnasio
Sentadilla sissy
En inglés: Sissy Squat
- Nivel
- Avanzado
- Material
- Sin material
- Trabaja
- Cuádriceps
Cómo se hace
- De pie, agárrate a un soporte.
- Inclínate hacia atrás flexionando rodillas.
- Baja hasta que las rodillas estén muy flexionadas.
Consejos
- Aislamiento extremo de cuádriceps.
- Progresa lentamente para proteger las rodillas.
Músculos que trabaja
- Principales
- Cuádriceps
Vídeo de demostración en YouTube: «How To Sissy Squat (Beginners to Advanced Level)», del canal Learn - Australian Strength Performance. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a sentadilla sissy
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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