Gimnasio
Aperturas con mancuernas
En inglés: Dumbbell Fly
- Nivel
- Principiante
- Material
- Mancuernas y Banco
- Trabaja
- Pecho
Cómo se hace
- Tumbado, brazos extendidos con mancuernas arriba.
- Abre los brazos bajando las mancuernas en arco.
- Sube como si abrazaras un árbol.
Consejos
- Estiramiento profundo del pectoral.
- Codos ligeramente flexionados siempre.
Músculos que trabaja
- Principales
- Pecho
- Secundarios
- Hombros
Vídeo de demostración en YouTube: «Aperturas con Mancuernas / Dumbbell Fly», del canal HSNstore.com. Es un vídeo de terceros; su autor no tiene relación con Kravo.
Alternativas a aperturas con mancuernas
Trabajan los mismos músculos principales y se hacen igual (por repeticiones o por tiempo). Son las que ofrece la app al cambiar un ejercicio.
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